7 voordelen van moestuinieren

Een goede gezondheid is belangrijk

Iedereen weet dat een goede gezondheid belangrijk is. Maar een goede gezondheid betekent niet alleen dat je geen ziektes hebt. Een goede gezondheid houdt juist in, dat je kunt genieten van alle mooie dingen van het leven. Denk hierbij aan de lach van je kinderen, een mooie zonnige dag of de smaak van zelf gekweekte tomaten. Het is niet voor niets dat steeds meer mensen graag werken in onze moestuin.

1. Je zelfvertrouwen stijgt

Wij mensen zijn gemaakt om dingen op te bouwen te laten groeien. Dit geeft ons gewoon een goed gevoel. Hoe dacht je anders dat wij ons hebben kunnen ontwikkelen tot de mens die we nu zijn? Het enige nadeel van onze huidige maatschappij is echter dat wij het gevoel met de natuur zijn kwijt geraakt. Vandaar dat wij vaak een goed gevoel krijgen om zelf dingen te bouwen en te ontwikkelen. Dit zit gewoon in ons! Je eigen groenten verbouwen helpt je daarom niet alleen om gezonder te leven. Het helpt je ook om meer zelfvertrouwen te krijgen. Hoe mooi is het wanneer je de zaadjes ziet ontkiemen en er een plantje ontstaat, waar jouw groenten aan groeit?

2. Moestuinieren voor de gezondheid van je hart

Een van de gezondheidsvoordelen van tuineren is dat het goed is voor je hart. Dit komt door 3 dingen. In de eerste plaats verbrand je de nodige calorieën tijdens het tuinieren. Dit komt omdat je je lichaam beweegt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt; matig intensieve beweging. Onder matig intensieve beweging kun je activiteiten zoals wandelen, rustig fietsen, rechtop staan en huishoudelijke klusjes scharen. Weet je wat nog een voordeel is van deze vorm van bewegen? Na een minuut of 20 gaat je lichaam lichaamsvetten verbranden om te voorzien in de energie. Vervolgens ontlaad je stress omdat tuinieren een vrij ontspannend uitwerking heeft. Stress is immers een belangrijke veroorzaker van hartziekten.

3. Tuinieren vermindert stress

Stress is een enorm gezondheidsrisico en we leiden nu eenmaal heel veel stress door onze gehaaste manier van leven. Een van de gezondheidsvoordelen van tuinieren blijkt te zijn dat je cortisolspiegel lager ligt na een half uur tuinieren. Cortisol staat bekend als het stresshormoon. Dit hormoon kan ervoor zorgen dat je dikker wordt en het staat vaak aan de basis van allerlei laaggradige chronische ontstekingen.

4. Je kunt beter slapen

Vaak ben je na het tuinieren een beetje rozig. Ga dan lekker vroeg naar bed. Door onze jachtige maatschappij slapen veel mensen te weinig en dit kan serieuze gezondheidsschade opleveren.

5. Je handen worden sterker

Al dat graven, wieden, planten en oogsten doe je met je handen. Daarom zal de coördinatie en de kracht in je handen verbeteren. Dat is best handig omdat sterkere spieren ook zorgen voor sterkere botten. Dit kan botbreuken voorkomen.

6. De moestuinbak verbetert je immuunsysteem

De grond, waarin de plantjes staan, bevat gunstige bacteriën die je immuunsysteem kunnen verbeteren. Daardoor word je minder vatbaar voor infecties en virussen. En daardoor word je minder vaak ziek.

7. Tuinieren voor een goede mentale gezondheid

Werken in de tuin biedt een verlichting van stress en geeft een positieve stimulans. Dit heeft de NASA onderzocht onder astronauten. Het bleek dat de ruimtereizigers zich gelukkiger voelden bij het planten, het voeden en het verzorgen van planten en zaden (in kleine potjes). Het leverde hen bepaalde geestelijke gezondheidsvoordelen op. Op de Hezemate zien wij dezelfde effecten het creëert voldoening, rust en zichtbaar (proefbaar) resultaat.